Тема: ТОП-11 способов, как понять, что вы страдаете депрессией
Депрессия - это серьезное психическое расстройство, которое может повлиять на настроение, мышление, поведение и физическое состояние человека. Если вы замечаете у себя симптомы, такие как грусть, усталость, потерю интереса к жизни и другие подобные признаки, которые не исчезают длительное время, это может свидетельствовать о депрессии.
В данной статье мы рассмотрим 11 способов, как понять, что вы страдаете депрессией, чтобы вы могли обратиться за помощью вовремя и начать лечение.
1. Постоянное чувство грусти и отчаяния
Если вы чувствуете грусть и отчаяние в течение длительного периода времени, это может свидетельствовать о депрессии. Вы можете чувствовать себя бесполезным, никому не нужным и безнадежным.
2. Потеря интереса к повседневной жизни
Когда вы начинаете терять интерес к своей повседневной жизни, включая хобби, друзей и семью, это может быть еще одним симптомом депрессии.
3. Потеря интереса к сексуальной жизни
Депрессия может вызывать снижение интереса к сексуальной жизни и сексуальной активности.
4. Проблемы со сном
Если у вас возникли проблемы со сном, например, бессонница или слишком много сна, это может быть связано с депрессией.
5. Утомляемость и снижение энергии
Депрессия может вызывать постоянную утомляемость и снижение энергии, что может затруднять выполнение повседневных задач.
6. Снижение самооценки
Депрессия может вызывать снижение самооценки и чувство неполноценности, что может приводить к депрессивным мыслям и чувству беспомощности.
7. Суицидальные мысли
Депрессия может вызывать суицидальные мысли, поэтому важно обратиться за помощью, если у вас возникли подобные мысли.
8. Изменение аппетита
Депрессия может также повлиять на ваш аппетит. Вы можете заметить, что у вас нет аппетита или, наоборот, появилось желание есть всё время, что может привести к изменению веса.
9. Физические симптомы
Депрессия может вызвать физические симптомы, такие как головная боль, боль в животе, усталость и боль в мышцах и суставах. У вас может появиться ощущение, что у вас нет сил или энергии на выполнение простых задач, например, таких как помыть посуду, убраться в доме или выйти прогуляться.
10. Снижение удовольствия от привычных занятий
Если вы страдаете депрессией, вы можете заметить, что перестали наслаждаться теми занятиями, которые раньше приносили вам удовольствие. Например, вы больше не хотите заниматься любимым хобби или видеться с друзьями.
11. Потеря самооценки и чувства вины
Депрессия может привести к потере самооценки и чувству вины. Вы можете постоянно сомневаться в своих способностях, считать, что вы не стоите ничего, или испытывать чувство вины по незначительным поводам.
Если вы заметили у себя несколько из перечисленных признаков, это может свидетельствовать о том, что вы страдаете депрессией. Важно обратиться за помощью специалиста, чтобы получить помощь и начать лечение. Также, не стесняйтесь говорить о своих проблемах и чувствах с близкими вам людьми. Они могут вам помочь и поддержать в тяжёлое для вас время.
(с) Анна Лис