Тема: Орехи богатые витаминами группы B (кратко)
В каких орехах больше всего витаминов группы B:
Грецкие орехи - богаты витамином В1 (тиамин).
Миндаль - богат витамином В2 (рибофлавин).
Фундук - богат витамином В3 (ниацин).
Фисташки - богаты витаминами В1 (тиамин) и В6 (пиридоксин).
Кешью - богат витамином В5 (пантотеновая кислота).
Бразильский орех - богат витамином В1 (тиамин).
Макадамия - богата витамином В1 (тиамин).
Миндаль - богат витамином В2 (рибофлавин).
Помимо витаминов группы B, орехи также богаты многими другими питательными веществами, такими как минералы, антиоксиданты, белки и здоровые жиры.