431 (ответов 0, в форуме Бизнес)

Как же быстро и эффективно продать свой товар, с наибольшей прибылью? В наш век жесткой конкуренции это очень серьезная работа. Хорошо когда у Вас какой-нибудь дефицитный товар, и Вы монополист в этой отрасли. Но наиболее часто происходит так, что уже такой же или подобный товар уже продается другими. Эти 10 советов помогут Вам эффективнее продавать или продвигать свою продукцию.

1. Надо понять самому, почему этот товар так необходим покупателю. Ведь много же другой, подобной продукции. Чем же этот товар так привлекателен? Может ценой, или качеством, или он совмещает в себе много необходимых, сбалансированных параметров (если это какая-то техника). И это надо четко сформулировать, поработать над этим. Какого-то человека можно заинтересовать этой продукцией, но, подумав и взвесив значимость этой самой продукции, он может отказаться. А может он в последствии пожалеет о покупки и заработает «сарафанное радио».

2. Почему этот товар надо приобрести именно у Вас. Может в городе еще кто-нибудь продает то же самое. Проработайте этот вопрос очень серьезно. Например, только Вы за кратчайшие сроки сможете предоставить продукцию в полном объеме, только у Вас на складе есть все необходимое, только Вы можете очень быстро и бесплатно привезти товар к покупателю, только у Вас есть очень выгодная система скидок, только Вы можете предоставить бесплатно образцы или товар на пробу, Вы территориально находитесь в очень удобном месте.

3. Необходимо консультировать людей, Ваших потенциальных клиентов быстро и четко, особенно если есть возможность выехать к ним, помочь разобраться во всех вопросах, связанных с Вашим товаром. Например, если это мебельная фурнитура, необходимо помочь разобраться с тонкостями монтажа, целесообразности использования того или другого механизма. Даже вне рабочего время стараться отвечать на телефонные звонки, это не займет много времени, зато клиент будет ориентирован на Вас. Если Вы не знаете ответа на какой-то вопрос, скажите что разберетесь в этом сами, а потом перезвоните. Это повышает ваши профессиональные знания, расширяет их.

4. Быть действительно специалистом в этой области. Если это какой-то сложный механизм, знать, как он устроен, самому уметь настраивать, применять, монтировать его. Если и бывают какие-то дефекты, суметь самому их исправить. Грамотно объяснить все тонкости, чтобы не было никаких недоразумений, недопонимания, относительно шумности, предельной нагрузки, если это инструмент, выходов из строя, связанных с механическими повреждениями. Уметь найти баланс между гарантийной неисправностью, и неисправностью, связанной с неправильным применением. Находить взаимовыгодный баланс в спорных вопросах с клиентами. Такая работа связана с постоянным повышением своей квалификации в этой области. Согласитесь, всегда интереснее сотрудничество со специалистами, чем с дилетантами.

5. Быть серьезным и показывать серьезность своих намерений. Первая встреча с потенциальным клиентом очень важна, по этой встрече можно делать какие-то выводы о дальнейшем сотрудничестве. Даже когда есть юмор в Вашем общении, он должен подчеркивать всю серьезность Вашей фирмы. Не надо начинать представление товара какими-то театрализованными действиями, громкими радостными приветствиями, какими-то безумными, предварительными подарками, широкой, не естественной улыбкой до ушей. Это вызывает, мягко говоря, недоумение у людей, с которыми Вы не знакомы. Вы должны ненавязчиво показать, что пришел на самом деле специалист, и если по каким-то причинам переговоры не могут состояться, нужно обязательно выбрать время для встречи в Вашем плотном графике.

6. Создать себе образ человека, активно использующего свой же товар. Если это строительный материал, сантехника, отделочный материал говорите, что применяли и применяете его, качеством его вы очень рады. Если это какая-то строительная техника, стоит сослаться на своих знакомых, которые работают или владеют ей. Применять такие слова, как «очень хороший», «очень надежный», «самый лучший». Даже в магазине существует большая вероятность купить именно ту вещь, про которую продавец говорит, что она очень хорошая, а не просто тупо дает вам ее посмотреть.

7. Не нужно быть распространителем, это унизительно и неэффективно. Не предлагайте свой товар кому угодно, от этого и Ваша оценка о себе и своем товаре понижается ниже плинтуса. Строго очертите круг людей, фирм, которым действительно нужен Ваш товар. Удачные сделки повышают самооценку и значимость, а это очень и очень важно. Коэффициент полезного действия должен быть наиболее большим, а это значит, что лишняя возня и несоизмеримо низкая отдача понижает его. Встречи и переговоры должны быть не беспорядочными, хоть кто-нибудь купите, а точечными, с людьми и фирмами, которые действительно могут заинтересоваться Вашим товаром.

8. Не нужно быть консервативным. Из года в год, из месяца в месяц рынок изменяется, тот товар, который был востребован вчера, сегодня пользуется спросом все меньше и меньше. Вчерашние монополисты становятся убыточными сегодня. И ваши действия должны как-то изменяться с рынком, в ногу со временем. Должны появляться какие-то дополнительные направления, исключение менее эффективных и не пользующихся спросом дополнительных товаров и включением в ваш список новых. Но здесь надо четко знать и предугадывать движение рынка.

9. Не надо перегружать людей информацией, приходить и читать им лекции на полтора часа. Люди от этого устают. Давать им информацию надо порциями, чтобы она хорошо усваивалась, разбавляя, иногда, даже разговорами на постороннюю тему, но всегда возвращаясь к главному. Видите, что человек утомился после Вашего рассказа, придите или позвоните в следующий раз, так будет на много эффективнее.

10. Станьте «другом» для вашего потенциального или уже действующего клиента. Помогайте ему не только в вопросах, связанных с вашими интересами, но и не входящие в Ваши обязанности. Даже дополнительная помощь и какая-то забота, не наигранная, и обязательный результат в виде искренней благодарности клиента создает дружеские, партнерские отношения.

432 (ответов 0, в форуме Медицина)

Советы врача: что делать при токсикозе на ранних сроках беременности.

Каждая девушка пережившая беременность, столкнулась с токсикозом. Как известно это нормальное явление, не нужно начинать паниковать. Вы не можете от него полностью избавиться, но можете попытаться облегчить симптомы.

Почему появляется токсикоз?

Что случаются с телом беременной женщине? Почему оно начинает проявлять такие симптомы?

Причин несколько:

• Возможно, отторжение плода. Ваш организм ещё не привык чужеродным генетическому набору внутри себя. Это пройдёт через несколько недель.
• Токсикоз начнётся, и будет особенно ярким, если у вас с вашим ребёнком резус-конфликт.
• Может иметь исключительно нервную природу. Может, вы просто слишком переживаете?

Но что же делать с токсикозом? Для начала попытайтесь понять по какой из выше приведённых причину вас появилась эта проблема. Вторая и третья проблема в списке требовать отдельного решения. Но об этом чуть позже. Если вы склоняетесь к тому что всё дело просто в адаптации вашего организма к новым условиям, то остаётся лишь ждать. При этом есть несколько способов для облегчения симптомов.

Питание

Как ни странно, тошнота чаще возникает на пустой желудок. Так что вам стоит хорошо и регулярно питаться. В идеале нужно есть утром не вставая с кровати это должно помочь справиться с утренней тошнотой.

Следует принимать в пищу дробно, с перерывами не более 3 часов. Но и передать тоже нельзя, особенно перед сном. Лучше прогуляться после ужина для ускорения ферментативных процессов желудка.

Придётся отказаться от жирной, жареной, острой, солёной пищи. Хотя желательно чтобы ваш рацион соответствовал вашим привычкам и предпочтениям.

Важно есть продукты, содержащие большое количество витамина B. Это орехи, крупы, зерновые культуры, отруби.

Минимизируете употребление продуктов с красителями, консервантами и усилителями вкуса.

Питьевой режим

Соблюдение питьевого режима тоже невероятно важно в деле борьбы с тошнотой.

• Не пейте во время еды.
• Придётся полностью отказаться от газированных напитков, кофе, чёрного чая.
• Лучше пить зелёный и травяные чаи, минеральную воду без газа.

Запахи

Из-за гормональной перестройки вашего тела вы можете отметить обострение обоняния. Лучше отказаться от использования духов, освежители воздуха, косметики с отдушкой, вообще, любых источников резких химических запахов.

Также вам следует с осторожностью относиться к большим скоплениям цветов, так как известный случай обнаружения аллергии у беременных женщин, не страдавших ей до беременности.

Лучше перейти на натуральную косметику, состоящую из масел и других естественных продуктов. Обращайте внимание на состав. Вам сейчас подходят экстракты, вытяжки, но не эфирные масла.

Хорошее средство от тошноты лимон

Порежься лимон на мелкие кусочки и вдыхайте его запах при каждом приступе тошноты, если вам не становится лучше, съешьте кусочек, приступ должен сойти на нет.

Это действенный способ, но пользоваться им стоит с осторожностью, так как, даже если ранее у вас не было аллергии на цитрусовые из-за гормональных перестроек во время беременности она могла появиться.

Установите режим дня

Сейчас вы очень чувствительны к нагрузкам. Вам нужно как можно больше отдыхать. Спать не менее чем восемь часов в сутки. Не поднимать тяжёлые предметы, стараться не ходить на большие расстояния пешком. И никаких физических нагрузок! Это очень важно. Нужно отказаться от спортзала, фитнеса, танцев. Вы можете делать только специализированную гимнастику для беременных.

При любых, даже самых мягких проявлениях токсикоза вам стоит обратиться к врачу. Да, это естественные явления при беременности, но иногда токсикоз может быть проявлением патологии внутренних органов. Если вы не можете справиться с токсикозом самостоятельно врач назначит вам лечение, подберёт специальный препарат.

Но следует вернуться к двум другим причинам, описанным выше. Если ваш токсикоз вызван резус конфликтом вам также нужно срочно обратиться к врачу. Возможность резус-конфликта определяется легко.

Она зависит от того и совпадают ли ваши с отцом ребёнка резус-факторы. Если да, то резус-конфликт невозможен. Если нет, то вам следует проконсультироваться со специалистом.

Это проблема, требующая срочного медицинского вмешательства, для предотвращения негативных последствий для вас и вашего ребёнка.

Если же ваша проблема заключается в излишней нервозности вам следует обратиться к психологу, заняться медитацией, пить успокаивающие травяные чаи или обратиться к врачу для назначения вам мягкого успокоительного.

Беременность — это прекрасно, несмотря на токсикозы и другие неприятные моменты она всё равно запомниться вам как один из лучших периодов в вашей жизни. Не следует паниковать и расстраиваться из-за пустяков, всё будет хорошо.

Столица Южной Кореи - Сеул по праву может гордиться своими уникальными и неповторимыми достопримечательностями. Ниже полезная информация про самые главные достопримечательности прекрасного города Сеула.

1. Кенбоккун (Дворец Кенбок)

Кенбоккун является настоящей иконой и визитной карточкой Сеула благодаря своей легендарной истории. Строительство Дворца Кенбок, который также называют «Северным Дворцом», было закончено в 1395 году в начале правления Династии Чосон во времена короля Тэеджо. Кенбоккун в дословном переводе с корейского языка означает «Дворец, который был благословлен небесами». Сам дворец расположен в центре Сеула рядом с горой Намсан.

Во время японской оккупации дворец главным образом был разрушен, включая входные ворота и почти все здания, но в 1867 году они были восстановлены.

2. Мендон

Мендон – это самый известный торговый район Сеула. Здесь все говорит о моде: можно найти и признанные фирменные вещи, и уникальные товары ручной работы. В Мендон также размещается множество семейных ресторанов, ресторанов фаст-фуда, корейская, западная и японская кухня. Многие рестораны в Мендон специализируются на свиных котлетах (донкас) и толстой лапше (калгуксу).

3. Сеульская телебашня

Сеульская телебашня, которую также называют телебашней Намсан (из-за ее расположения на горе Намсан) и сеульской башней Н. Башня стала символом города сразу после ее открытия в 1980 году. Так как она расположена на горе, то с нее открывается живописный вид на весь город.

Не только башня подверглась модернизации за последние годы, но и ее имя. Сегодня телебашня – это настоящее культурное место для различных представлений, выставок, кино, уникальных ресторанов и необычных закусочных.

4. Район Тондэмунгу

Тондэмунгу – это самый большой оптовый и розничный торговый район Кореи, который содержит 26 торговых центров, 30 000 специализированных магазинов и 50 000 производителей. Здесь можно найти ткань и одежду последних модных мировых тенденций.

5. Голубой дом

Синий дом, голубой дом или Чонвадэ – это официальная резиденция для парламента и президента Республики Корея. С корейского языка название дословно переводится как «павильон синих плиток». Резиденция получила такое название благодаря синему цвету крыши здания.

Чонвадэ является комплексом зданий, в который входят главный офис, гостевой дом, весенний и осенний павильоны, аллея Розы Шарона и Семь Дворцов. Здесь еженедельно проводятся военная демонстрация и парад почетного караула.

6. «Восточный Дворец» Чхандоккун

Дворец Чхандоккун был второй построенной королевской виллой после Дворца Кенбока в 1405. Здания хорошо сохранились и на протяжении веков практически не были повреждены.

Дворец сильно повлиял на развитие корейской архитектуры, садоводства и пейзажного планирования. Он отображает сложные архитектурные задумки в совокупности с красивыми природными пейзажами.

7. Национальный парк Сораксан

Этот парк – один из самых культовых во всей Южной Корее и его просто необходимо посетить. Определяемый ЮНЕСКО как место Защиты Биосферы, он может похвастаться необычными горными формированиям, лиственными и хвойными лесами, разнообразной дикой природой, горячими источниками и древними храмами. Пиковым сезоном для посещений является лето.

В горах Тхэбексан можно найти также живописную равнину Чхонбульдон, которая дословно переводится с корейского языка как «Тысяча Будд».

8. Инсадонг

Инсадонг – это район Сеула, который является одной из самых незабываемых достопримечательностей и представляет центр корейской традиционной культуры и ремесел. Магазины в Инсадонге специализируются на большом разнообразии товаров, которые могут быть приобретены только в Корее: ханбок (традиционная одежда), ханджи (традиционная бумага), традиционные чаи, керамика и народные ремесла. Здесь расположено приблизительно 100 галерей с предметами традиционного корейского искусства. Также в этом районе можно насладиться корейским чаем.

9. Хонгдэ

Хонгдэ – это район Сеула, который является центром ночной жизни Кореи и привлекает молодежь со всего города. Здесь сосредоточено множество известных ночных клубов. В районе расположены винтажные магазины одежды. Хонгдэ также придется по вкусу поклонникам Hello Kitty, потому что здесь находится тематический ресторан, где можно попробовать кофе и выпечку от Hello Kitty.

10. Итэвон

Итэвон – это район, в котором находится американская база. Он считается центром иностранной жизни для корейцев или «специальным районом туризма». Здесь находится множество баров, клубов, ресторанов и магазинов, в которых продается все – от мебели до ювелирных изделий и керамики. Каждый иностранец, который приезжает в Сеул, стремится к этому песчаному благоприятному для эмигранта району.

11. Чонме

Чонме – это святилище конфуцианства, которое было основано во время корейской династии Чосон. Святыня является самой старой из сохранившихся конфуцианских королевских святынь, которая существует в таком виде как сейчас с 16-го века. Здесь проходят ритуальные церемонии, которые связывают музыку, песни и танцы в единое целое, тем самым увековечивая традиции. Один из залов святыни входит список «Национальные сокровища страны».

12. Парк Эверлэнд

Эверлэнд парк – самый большой парк Южной Кореи, площадь которого составляет 100 гектаров. Также парк является 4-ым в мире по количеству посетителей (8,6 млн.). Здесь круглый год проходят фестивали и разные развлечения. Любителям захватывающих аттракционов здесь не придется скучать, так как на территории парка расположено более чем 40 разных аттракционов. С 2010 года здесь также открыт для посещений зоопарк с экзотическими африканскими животными, такими как львы, тигры, жирафы, слоны и страусы.

Эверлэнд также известен красивыми садами и уже на протяжении более чем 30 лет здесь каждый год проводится Фестиваль Роз.

13. Комплекс отдыха Мир Lotte

Расположенный близко к центру города, Мир Lotte предоставляет посетителям уникальное соединение классических аттракционов тематического парка, объединенных с другими видами развлечений. Проверить свою храбрость можно на популярных горках парка, таких как Снижение Гироскопа и Колебания Гироскопа, с высотой до 70 метров.

Для любителей провести время более спокойно в парке расположен Народный Музей. Он позволит узнать больше о корейской истории, которая берет начало еще 5000 лет назад. Также в Мире Lotte можно попробовать кухню со всех уголков мира, посетить великолепный волшебный замок парка, исследовать подводный мир в Мировом Аквариуме Lotte. Аквариум демонстрирует огромное разнообразие морской флоры и фауны.

434 (ответов 0, в форуме Медицина)

Как избавиться от синдрома хронической усталости, стать бодрым и повысить работоспособность.

Никогда не слышали о синдроме хронической усталости? Если вы редко устаете и всегда полны сил, вам крупно повезло. Но в мегаполисах ситуация критическая: все больше людей обращается к врачам, не в состоянии справиться с хроническим утомлением после работы, которое имеет неприятное свойство накапливаться. Для начала определим основные симптомы этого синдрома и перечислим, на что жалуются пациенты, когда принимают решение обратиться к доктору.

Первое, что беспокоит утомленных больных – нехватка жизненных сил. Половина запланированного сделать не успеваешь, а довести до конца начатое стоит титанических усилий. В детстве такого не было! О второй беде – апатии и отсутствии интереса к происходящему – чаще рассказывают психологам. Им же рассказывают о вынужденной самоизоляции, повышенной раздражительности, о пропавшем желании общаться с друзьями и родственниками. Хроническое утомление также сопровождается общей вялостью и сонливостью.

На ум тут же приходят несколько простых вариантов самолечения: уйти в отпуск, хорошо отоспаться, сменить работу или разобраться в личных отношениях. Активным людям, работающим много и с удовольствием, обычно приходит мысль взбодриться при помощи кофе, так как состояние легкого утомления при плотном жизненном графике выглядит естественно. К сожалению, ни то, ни другое избавиться от синдрома хронической усталости не поможет: чаще всего причиной является нехватка железа в организме человека. Дефицит железа вызван неправильным питанием; в условиях города человек чаще употребляет вкусные продукты, которые не нужно готовить, а свежие фрукты и овощи – от случая к случаю.

Железо, которое кажется абсолютно несъедобным – крайне важный элемент в рационе человека. Его дефицит приводит не только к ухудшению физического самочувствия, но и к психологическим проблемам. Зато люди, употребляющие продукты, которые содержат железо, редко жалуются на усталость и неважное настроение. Железо необходимо для бесперебойной работы сердца, повышает иммунитет и принимает активное участие в утилизации холестерина. Хотя этот элемент не является редким (железо содержится в большом количестве продуктов питания), по статистике каждый шестой житель планеты страдает от его нехватки.

Самый простой способ выяснить, достаточно ли железа в организме – внимательно рассмотреть внутреннюю поверхность нижнего века. Подойдите к зеркалу, опустите веко и присмотритесь к цвету слизистой оболочки. Если она не ярко-красная, настало время изменить привычное меню или приобрести специальный комплекс, компенсирующий нехватку железа.

Если к моменту нехитрой диагностики вы ощущаете не только усталость, но и физическую разбитость, стоит обратиться к врачу.

Симптомов, указывающих на нехватку железа в организме, много. Вот их короткий список:

•    недостаток энергии;
•    раздражительность;
•    немотивированные перепады настроения;
•    депрессивное состояние;
•    сухость кожи, появление трещин на уголках губ;
•    частые головные боли;
•    головокружение, ухудшение координации движений, страх упасть в обморок;
•    постоянное присутствие неприятного вкуса во рту;
•    общее состояние дискомфорта.

Недостаток железа в организме рано или поздно приводит к появлению хронических заболеваний. На ранней стадии человек чаще простужается, а позже приобретает букет заболеваний, вызванных разбалансированностью сердечно-сосудистой системы. Всего этого можно избежать, добавив в меню пару-тройку продуктов.

Самым популярным продуктом в России, который содержит железо, является гречка. 2-3 тарелки гречневой каши в неделю постепенно излечат страдающего от синдрома хронической усталости. Яичный желток также содержит много железа; подумайте об омлетах и яичнице. Заядлым мясоедам можно порекомендовать говяжью печень, а вегетарианцам – фасоль, салат и сухофрукты.

Если разнообразить рацион по тем или иным причинам не хочется, рекомендуем заглянуть в ближайшую аптеку и изучить ассортимент витаминов. Купить витамины можно и в супермаркетах, в отделах пищевых добавок. Большой ассортимент безвредных препаратов, содержащих железо, можно приобрести в интернет-магазинах спортивного питания.

Ниже расскажем про лучшие, рабочие способы как избавиться от плохого настроения и плохих мыслей. Благодаря этим способам, вы сможете быстро избавиться от плохого настроения.

Настроение – это такая вещь, которая отвечает за поведение человека в той или иной ситуации. Все люди знают, что такое плохое настроение. У многих оно может меняться просто из – за погоды, другие сами его себе портят, а кто – то никогда не унывает.

Как исправить плохое настроение

Хандрить и грустить человеку иногда полезно, потому что он является чувствительной натурой. Но постоянно или часто грустить и портить себе настроение нельзя. Плохое настроение, которое затянулось надолго, может привести к депрессии. Не всегда человек сам может выйти из депрессивного состояния.

Для начала нужно научиться улыбаться, ведь улыбка – это самый настоящий и действующий антидепрессант. Если настигло плохое настроение, то нужно улыбаться, даже если против своей воли, надо себя заставлять это сделать. Если человек не может просто улыбнуться, то можно посмотреть или почитать что – то смешное и веселящее настроение.

Можно в минуту плохого настроения вспомнить все хорошее и счастливое, что случалось с человеком в жизни. Нужно только попробовать улыбнуться, и человек сразу поймет всю суть данного метода борьбы с плохим настроением.

Улыбаться человеку очень полезно, улыбка помогает справиться с плохим настроением, расположить правильно к себе окружающих, а главное – это сохранить свое здоровье. Всем известно, что оптимистичные люди болеют реже, чем люди с депрессией. Хмурость никому не идет к лицу, улыбка преображает человеческий взгляд и внешний вид.

Приятные воспоминания всегда помогают справиться с плохим настроением. Можно налить себе крепкий чай, положить рядом шоколадку и вспоминать приятные события из жизни. Если плохое настроение у мамочки, то она всегда может посмотреть на детские фотографии своего ребеночка, можно использовать и свадебные фото. Когда человек вспоминает из жизни что – то хорошее, то его душа наполняется огромной радостью, дышать становится легче.

Изменения в жизни помогут справиться с плохим настроением.

Многих людей захватывает домашняя трясина, где каждый день повторяется снова и нет причин до радости. Так считают депрессивные люди, ведь они не хотят видеть плюсов даже в самом обычном дне дома. Если надоело хандрить, то нужно менять что – то в жизни, например, устроить себе праздник.

Можно устроить для себя прогулку на природе, пригласить с собой друзей и повеселиться, можно поиграться, как дети. Если хочется провести день в одиночестве, но не лежать в постели и плакать, то поход по магазинам станет лучшим способом избавиться от плохого настроения. Можно устроить для себя поход в косметический салон, что касается женщин. Мужчины могут сходить в тир, порыбачить, покататься на велосипеде.

Что можно поменять в жизни, чтобы хандра прошла:

1. Можно сделать перестановку дома. Такой метод всегда помогает оторваться от грусти и почувствовать, что время не стоит на одном месте.

2. Можно изменить свой внешний вид, например, девушки могут перекрасить волосы, а мужчину поменять стрижку.

3. Девушки могут сделать яркий маникюр, который отлично поднимет настроение.

4. Пообщаться с маленькими детьми полезно не только женщинам, но и мужчинам. Дети – это самые позитивные человечки на планете. Если детей нет, то можно сходить в гости к тем, у кого они есть. Купив ребенку подарок, человек испытывает огромную радость за то, что осчастливил ребенка.

5. Занятия спортом всегда помогают меньше хандрить, потому что всю грусть можно выплёскивать в упражнения. Можно сходить на дискотеку, там тоже можно физически подвигаться и поднять себе настроение.

6. Уборка в квартире помогает справиться с хандрой. Она не только отвлекает, но и тем временем приводит помещение в приятный внешний вид.

7. Поход по магазинам тоже полезен всем, нужно приобрести что – то новое и необычное от окружающих вещей.

8. Можно полакомиться новыми блюдами.

Менять в жизни нужно многое, если человек понимает, что он стоит на месте. Иногда грусть и плохое настроение помогают понять, что нужно в жизни.

Если человек расстроен своей нелюбимой работой, ходит постоянно хмурый, значит нужно работу менять. Для этого нужно сесть и все обдумать, ведь с горяча тоже ничего совершать нельзя. Многие люди открывают свой бизнес, который потом приносит богатство и успех.

Такой шаг может исходить от дня, когда человек решил бороться с плохим настроением и навсегда изменить свою жизнь.

Успех человека всегда зависит от его настроя. Если настроение хорошее, то и притягиваться будет только позитив и уверенность в счастливом будущем.

436 (ответов 0, в форуме Медицина)

Хорошо высыпаться - это биологическая потребность организма. Сон играет очень важную роль для физического и когнитивного здоровья, так пренебрежительное отношение к нему может повлечь ряд соответствующих расстройств.

Во время такого отдыха тело восстанавливает свои запасы энергии и выполняет определенные задачи, которые не может делать в любое другое время дня.

Проблема в том, что становится все сложнее насладиться полноценным и качественным сном через современный стиль жизни и технологии, вмешиваются в цикл сна.

Такое воздействие может приводить к внезапным переменам настроения и других реакций, которые постепенно влияют на качество жизни человека.

К счастью, есть определенные натуральные методы для улучшения сна, которые при регулярном применении помогут справиться с любыми расстройствами и хорошо отдохнуть.

В сегодняшней статье мы хотим воспользоваться возможностью поделиться с вами восемью самыми эффективными способами заснуть, когда вы долго крутитесь в постели и не можете расслабиться.

1. Ужин должен быть легким.

Легкий ужин за два или три часа до того, как вы ложитесь в постель, чрезвычайно важен, чтобы хорошо и спокойно поспать.

Если переедать или потреблять блюда, которые вызывают раздражение, это может вызвать кислотный рефлюкс или расстройства пищеварения, воспрепятствуют нормальному отдыху.

Конечно, также не стоит ложиться спать совсем без ужина, ведь потом чувство голода может напасть на вас посреди ночи.

2. Используйте свою постель только для отдыха.

Если в вашей голове кровать будет ассоциироваться со сном, это поможет легко заснуть и хорошо отдохнуть, только придет время.

Именно поэтому важно не переносить в спальню дела, связанные с работой, или другие занятия, которые не касаются отдыха.

3. Создайте хорошую атмосферу в спальне.

Атмосфера в спальне заметно влияет на то, насколько долго вы можете качественно поспать и восстановить силы.

Удобная кровать, правильные подушки и отсутствие источников света поможет хорошо отдохнуть.

Также важно, чтобы в спальне не было ничего, что отвлекает: предметов, запахов или чего-либо другого, что может помешать вам расслабиться.

4. Приучите себя к определенному режиму сна.

Фиксированный график, который определяет, когда вы ложитесь спать и когда просыпаетесь, - это хорошая привычка, поможет преодолеть проблемы со сном.

Организм адаптируется к любому установленному вами расписанию, а со временем это превратится в желание ложиться в одно и то же время.

5. Не дремлют долго.

Если задолго спать в течение дня, это может стать проблемой, когда дойдет дело до нормального ночного отдыха.

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы прилечь в обед,

будьте осторожны и не спите дольше 20 минут.

6. Не принимайте никаких стимуляторов.

Когда вы курите сигареты, пьете алкоголь и кофе, организм приобретает ряд различных стимуляторов, которые поддерживают мозг в состоянии тревоги.

По очевидным причинам, это становится проблемой, если вы хотите хорошо выспаться. Дело в том, что мозг остается активным и не получает сигналов о том, что пора отдохнуть.

7. Не выполняйте интенсивные физические нагрузки перед сном.

Интенсивные занятия спортом имеют множество преимуществ для веса тела и его здоровья. Впрочем, не стоит перенапрягать организм вечером.

Приложенные вами усилия в сочетании со стимулированием мозга создают много препятствий, когда вы хотите уснуть в определенное время.

Именно поэтому лучше заниматься в другое время дня или по крайней мере не позднее, чем за 5:00 перед сном.

8. Попробуйте натуральные средства.

Средства с высоким содержанием триптофана, важной аминокислоты, могут увеличить выработку мелатонина и побороть бессонницу, а также другие расстройства сна.

Он осуществляет успокаивающий эффект на психическом и физическом уровне и одновременно способствует расслаблению организма, давая человеку возможность хорошо отдохнуть.

Вот несколько из возможных средств:

• чай с банановой кожуры;
• теплое молоко;
• чай с валерианы;
• орехи;
• мед;
• ромашковый чай.

У вас до сих пор проблемы со сном? Попробуйте ввести в свою жизнь эти рекомендации на каждый день и вы увидите, что они чрезвычайно эффективно улучшают качество сна.

Про силу слов

Многие задумываются - существует ли сила слова? Как она действует? Как влияют на человека ваши отрицательные и положительные слова? Об этом читайте ниже в нашем материале.

В нашей жизни мы говорим так же естественно, как и дышим, вследствие чего мы часто думаем, что наши слова имеют мало силы. Во многих случаях мы произносим слова без какого-либо сознательного мышления — на самом деле мы редко останавливаемся и думаем о том, о чем говорим.

Тысячи слов выливаются из наших уст каждый день. Мы свободно высказываем другим людям наши мысли, мнения, суждения и убеждения. Однако мы часто забываем о положительном или отрицательном эффекте, который эти слова оказывают на нас и людей вокруг нас.

Сила слова впечатляет. Слова передают энергию, которая создает реакцию в других. Все, что вы говорите, производит эффект в мире.

Все, что вы говорите конкретному человеку, производит влияние на этого человека. Мы постоянно создаем что-то — либо положительное, либо отрицательное — с помощью наших слов.

Реакция на наши слова часто возвращается к нам в умноженной форме. Например, если мы говорим слова осуждения кому-то, он будет осуждать нас в ответ, вероятно, с большей интенсивностью, используя ту боль и гнев, которые вызвали наши слова.

Наоборот, слова доброты и принятия создадут теплую и благодарную реакцию в человеке. Ответные слова другого человека будут сильнее, потому что он будет иметь положительные эмоции, созданные нашими словами. Сила слова имеет эффект бумеранга в нашей жизни.

Великая сила слов - позитивная и негативная

Пусть ваши слова всегда будет положительными. Чтобы убедиться в этом, вам необходимо мыслить позитивно. То, что находится внутри вас, окажется и вовне — в ваших устах.

Взвесьте вашу речь, прежде чем изливать её.

Библия говорит, что даже дурак может считаться мудрым, если он использует свои слова с осторожностью. Вы можете использовать ваши слова, чтобы ценить, хвалить, поддерживать, выявлять лучшее в людях и усиливать их хорошее поведение. Пусть ваша речь показывает сострадание и заботу о других.

Негативными же словами вы можете убить энтузиазм или талант в других — всего лишь несколькими словами критики. Вы можете быстро испортить то, что было величайшими отношениями или возможностью в вашей жизни, будучи невнимательными.

С негативной речью вы много потеряете, а если что-то получите, то очень мало. Слова, исходящие в порыве гнева могут причинить больше вреда, чем какие-либо другие.

Различные ученые проводили исследования кристаллов воды. Были взяты пробы воды — она была заморожена, а затем ученые сфотографировали образовавшиеся в ней кристаллы. На пробирках с водой написали как положительные, так и отрицательные слова.

В тех пробирках, где были положительные надписи (например любовь, благодарность и т.п.), кристаллы были прекрасны. Однако кристаллы во флаконах с негативными словами (такими, как ненависть и зло) были очень разные, а вода, в некоторых случаях, вообще не образовывала кристаллов. Эксперименты проводились и с использованием слов на разных языках. Также для опытов привлекались ученые, которые не знали, что означают эти слова. Результаты были аналогичными во всех случаях.

Слова имеют силу, причем огромную. Человеческое тело, как известно, состоит на девяносто процентов из воды. Задумайтесь, если слова имеют такое сильное влияние на воду, то каково влияние положительных и отрицательных слов на наши тела?

Слова имеют силу в нашей жизни

Важный ключ к успеху в жизни — понять силу слова.

Слово — это высказанная мысль. По сравнению с мыслью, оно никогда не может быть взято назад; как только оно выйдет из наших уст, оно будет иметь эффект. Наши слова имеют даже больше силы, чем наши мысли, потому что они влияют не только на нас, но и мир и людей вокруг нас.

Успешные люди управляют своими словами, вместо того, чтобы быть под их контролем. Успешные люди понимают, что нужно говорить скорее положительно, чем отрицательно, чтобы увидеть успех в своей жизни. Они знают, как важно говорить те слова, которые будут воспитывать в себе самоуважение и уверенность, строить отношения и создавать возможности. Они говорят слова утверждения, взаимной поддержки, любви, принятия и правильного понимания.

Чтобы иметь личный успех в нашей жизни, наши слова должны быть в соответствии с нашим видением и нашей мечтой. Слова могут определить нашу судьбу. Не менее важно, что они могут оказать заметное положительное влияние на судьбы тех людей, с кем мы взаимодействуем каждый день.

Ваши слова имеют силу или тайная сила слова

Прежде чем что-то сказать, спросите себя: «То, что я скажу, будет поднимать, вдохновлять и мотивировать слушателя? Создаст ли это импульс для их продвижения вперед? Буду ли я создавать положительный или отрицательный эффект, говоря это?» .

Сила слова должна высвобождаться для позитивных перемен. Слово, которое вы выпустите из вашего рта - определит ваши успехи или неудачи. Говорите только то, что вы хотите увидеть проявленным в вашей жизни.

Чтобы изменить реальность, вы должны изменить слова, которые вы произносите на ежедневной основе. Сила слова такова, что она несет в себе способность убивать или исцелять, благословлять или проклинать, разрушать или строить, созидать или уничтожить.

Вы должны взять под контроль свой разум и рот! Кто вы, что вы думаете или чувствуете — всегда становится открытым, когда вы говорите. Резюмируя, можно сказать, что ваша жизнь определяется доминирующими мыслями и словами. Ваши слова являются самосбывающимся пророчеством.

Когда вы говорите о достижении ваших целей, вы привлекаете все элементы, необходимые, чтобы помочь вам достичь этих целей. Когда люди говорят о бизнесе или развитии предпринимательства, они привлекают бизнес-идеи, инициативы и планы. И так в любой сфере жизни. Буквально вы притягиваете то, что говорите.

Слова имеют силу, но у нас есть сила, чтобы выбирать слова. Мы действительно должны принять к сведению, что мы говорим. Когда мы открываем рот, мы «запускаем» слова для работы через всю вечность. Джош Биллингс как-то сказал: «Добрые слова могут быть короткими, но их отголоски поистине безграничны».

Слово — это как живой организм, способный расти, изменяться, распространяться и оказывать влияние в мире — прямо или косвенно, через других. Мы имеем право на свободу слова, но всегда есть последствия того, что мы говорим, осознаем мы это или нет.

Мы можем воспользоваться своим правом выбора, ведь жизнь — это выбор, который мы делаем каждую минуту. Какой выбор сделаете вы?

Не совсем в тему, но мысль очень интересная и не могу ей не поделится. Это цитата Макса Лаврова из сериала "Кухня":

«Вселенная окутана миллиардами невидимых нитей, которые связывают нас с другими людьми. Каждый наш поступок эхом отзывается в десятках других жизней. Каждый поступок других людей изменяет нашу. Именно поэтому, прежде чем сделать очередной шаг, подумай о тех, кого ты изменишь и о том, как ты изменишься сам. Подумал? Шагай!».

Так и со словом, уверен - говори, нет молчи. Или 7 раз думай и 1 раз говори, если переделать известную мудрость. И помните всегда про силу слова, перед тем как извергать на кого-то негативные слова.

438 (ответов 0, в форуме Растения)

4 лучших способа как правильно сажать клубнику, чтобы получить хороший урожай.

Все огородники признают клубнику царицей сада. Наверное, не найдёшь человека, который равнодушно смотрит на сладкую и ароматную ягоду. Имея свой огород, все хотят посадить или обновить кусты клубники. Но прежде чем приступить к работе, нужно узнать, как это правильно делается.

Почва и место

Для начала, нужно поинтересоваться, какую почву предпочитает королева сада. Большого урожая следует ожидать, если клубника растёт на чернозёме или лёгкой по составу почве. Светлый дерновый грунт не даст хорошего урожая.

Наилучшее расположение клубники будет на юго-западном склоне. На таком месте, созревание урожая происходит намного быстрее, а вегетационный период начинается раньше. Опытные садоводы не рекомендуют сажать клубнику, в низменных или замкнутых участках.

В зимний период земля промерзает вглубь примерно на 15 см и тогда кусты просто погибнут. Участок должен прогреваться солнцем и заранее быть удобренным.

Лучше всего посадкой клубники заниматься в апреле или начале сентября. Так растения отлично укореняются, зимуют, а весной пробуждается активный рост. Перед этим растения выдерживают пять дней в прохладном месте.

Почва должна быть влажной. Длина корней не более 10 см. На дно лунки насыпать ложку золы или перегнивший навоз, полить. Затем растение сажать в землю так, чтобы шейка корня находилась на уровне почвы. Сразу нужно тщательно полить водой и присыпать почвой.

Нужно помнить, что клубника требует регулярного полива. Сильно снижается урожайность, если растения не поливать более двух недель. Чтобы этого не допустить, нужно оборудовать установку для полива или воспользоваться капельной системой. Но при этом нужно следить, чтобы почва не была слишком влажной.

Способы посадки

1. Клубника сажается стоящими отдельно кустами.

Каждый саженец клубники сажать на расстоянии примерно 50 см. Регулярная обрезка усов предотвратит их переплетение. Это в свою очередь позволит саженцам хорошо формироваться и щедро плодоносить.

Минусы такого способа: кропотливый труд, требует частой культивации почвы, удаления усов и сорной травы.

Плюсы такого способа: из-за того, что на грядке мало кустов, ягода вырастает крупной. Отличная вентиляция предотвращает появление септических болезней. Экономно расходуется материал для посадки.

2. Клубника сажается в рядах.

При этом способе посадки растения сажают примерно на 20 см в одном ряду. Ширина междурядья около 40 см. Это даёт возможность без затруднений ухаживать за кустами. Так же, как и при первом способе, необходимо культивировать почву, своевременно пропалывать бурьян и обрезать усы.

Минусы такого способа: те же, что у предыдущего.

Плюсы такого способа: при посадке клубники в рядках плодоношение продолжается примерно 6 лет и не требуется менять место.

3. Клубника сажается гнёздами.

В этом случае куст клубники располагают в центре. Вокруг него рассаживают ещё шесть кустов. В результате расположение растений должно иметь шестиугольную форму. Между кустами соблюдать дистанцию до 8 см. Гнёзда в ряду должны располагаться между собой, до 30 см, междурядье от 35 до 40 см.

Минусы такого способа: потребуется большое количество саженцев.

Плюсы такого способа: в этом случае в работу берётся растений в пять раз больше, чем обычно. Это будет гарантией отличного урожая.

4. Клубника сажается ковровым способом.

Этот подход является недорогим и наиболее простым. Садоводу не нужно обрезать усы. Это даст возможность клубнике свободно расти на всей площади. В этом случае кусты разрастаются, при этом создаются особые условия в прикорневом слое, а также формируется растительный слой мульчи. Благодаря плотно посаженным кустам сорняк перестаёт расти, а влажность почвы сохраняется.

Минусы такого способа: есть вероятность, что со временем ягоды станут мелкими.

Плюсы такого способа: этот способ подходит для тех, кто редко приезжает на дачу. Не требуется частый полив, культивирование, а удобрение появляется путём перегнивания опавших листьев.

Уход за клубникой

Царица сада требует к себе особого внимания и кропотливого труда. Например, осенью перед наступлением холодов, растения можно укрыть опилками. Весной почва требует подкормки и частого мульчирования. Начиная с ранней весны и до осени, нужно постоянно пропалывать сорняки.

Если лето жаркое, то требуется обильный полив. От этого зависит будущий урожай. Начиная с июня, в рост идут усы. Если дальнейшее размножение не требуется, их нужно удалять.

Рассаду лучше приобретать в специализированных магазинах. Покупая рассаду на рынке, можно занести различные болезни себе в огород.

Если соблюдать все вышеперечисленные советы, то можно насладиться большим урожаем клубники даже на маленькой грядке.

Как и где можно получить заряд адреналина: ТОП-10 способов

Жажда адреналина приводит нас к поиску новых и захватывающих способов испытать волнение и острые эмоции. Стремление к адреналину может привести к самым неожиданным и захватывающим приключениям, которые оставят незабываемые впечатления на всю жизнь. В нашем списке мы собрали десять наиболее захватывающих способов получения дозы адреналина.

Итак, где и как человек может безопасно получить хорошую порцию адреналина: ТОП-10 лучших вариантов

1. Экстремальные виды спорта: Занятие экстремальными видами спорта, такими как парашютный спорт, скалолазание, бейсджампинг, сноубординг или скейтбординг, могут вызвать сильные адреналиновые скачки.

2. Скалолазание и альпинизм: Восхождение по высоким скалам или горным вершинам может быть очень опасным и требует не только физической силы, но и психологической выносливости.

3. Серфинг: Ощущение свободы и адреналинового удара при покорении больших волн в океане делает серфинг одним из самых волнующих видов спорта.

4. Горные велосипеды: Спуск с горы на велосипеде по крутым и неровным тропам требует отваги и навыков, что может вызвать сильный адреналин.

5. Гонки на автомобилях и мотоциклах: Гонки на высоких скоростях по трассам или бездорожью – это один из способов быстро получить адреналиновый заряд.

6. Прыжок с парашютом: Прыжок с парашютом без специального обучения, сделанный с небольшой высоты, может быть безопасным, но все же очень адреналиновым.

7. Прыжок с тарзанки (банжи-джампинг): Прыжок с большой высоты, привязанным к резиновому канату, может вызвать сильный адреналин и ощущение полета.

8. Путешествия и приключения: Исследование новых мест, встреча с неожиданными ситуациями и преодоление препятствий может быть захватывающим и вызывать адреналиновый подъем.

9. Автомобильный спорт: Гонки на мотоциклах или автомобилях, дрифтинг и другие виды автомобильного спорта, требующие мастерства и скорости, могут быть крайне адреналиновыми.

10. Прыжки с высотных объектов: Это могут быть как прыжки с мостов и небоскребов, так и прыжки с высоких скал или платформ в воду. Каждый такой прыжок - это испытание смелости и адреналина.

В заключении можно отметить, что адреналин играет важную роль в человеческом опыте, придавая ощущение волнения, восторга и эйфории.

Получение адреналина через экстремальные виды спорта и приключения помогает людям преодолевать свои границы, развивать мужество и самообладание.

Однако важно помнить о безопасности и рациональном подходе к поиску адреналина, чтобы избежать серьезных травм и рисков для здоровья.

В конечном счете, адреналин – это не только источник волнения, но и инструмент для саморазвития и самопонимания.

(с) Анна Лис

440 (ответов 0, в форуме Медицина)

Ларингит – это патология, при которой воспаляется слизистая оболочка голосовых связок и гортани. Дать толчок развитию заболевания может как банальная простуда, так и курение, запыленный воздух или злоупотребление алкоголем.

Симптомы ларингита

Ларингит бывает хроническим и острым. Хроническая форма сопровождается першением и ощущением кома в горле, быстрой утомляемостью голоса, постоянным покашливанием и, как следствие, хрипотой.

При остром ларингите наблюдается значительное ухудшение общего состояния. К основным жалобам пациентов относятся повышение температуры, сухость в носу, сильная боль при глотании, кашель. Голос грубеет, а в некоторых случаях и вовсе пропадает, становится беззвучным. Сужение голосовой щели ввиду отека и спазма становится причиной затрудненного дыхания.

Ларингит у детей

Из-за того, что в детском возрасте сопротивляемость организма еще не такая высокая, воспаление при ларингите часто приводит к сужению гортани. Как следствие, затрудняется процесс дыхания и развивается опасная форма ларингита – ложный круп. При ложном крупе случаются ночные приступы.

Ребенок просыпается ночью, ему тяжело дышать, губы синеют и появляется сильный кашель. При первых же признаках заболевания нужно вызывать скорую помощь, поскольку удушье и нехватка кислорода могут привести к необратимым повреждениям органов, а в некоторых случаях и летальному исходу.

Причины ларингита

К основным причинам ларингита относятся:

•    Ослабленная иммунная система;
•    Переохлаждение;
•    Вирусная или бактериальная инфекция;
•    Большая нагрузка на голосовые связки;
•    Хронический воспалительный процесс в носоглотке;
•    Ожоги и травмы;
•    Качество воздуха, которым дышит человек;
•    Вредные привычки;
•    Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;
•    Нарушение носового дыхания.

Заболевание приобретает хроническую форму на фоне недолеченных или часто повторяющихся воспалительных процессов дыхательных путей. Также хронический ларингит является профессиональной болезнью у педагогов.

Лечение ларингита

При обращении к ЛОР-врачу назначается комплексное лечение, которое зависит от формы, степени запущенности и причин заболевания. Общими для всех пациентов рекомендациями во время лечения являются:

•    Соблюдение голосового режима;
•    Исключение из рациона острых блюд, холодных и горячих напитков, алкоголя;
•    Обильное теплое питье;
•    Отвлекающие и местные тепловые процедуры (полоскания, компрессы, ингаляции, постановка горчичников, горячие ножные ванны);
•    Отказ от курения.

Любые медицинские препараты стоит принимать по назначению специалиста, будь то антибиотики, противокашлевые или отхаркивающие средства.

Лечение ларингита народными средствами

Рассмотрим самые простые и доступные способы лечения фарингита в домашних условиях:

1.    Ингаляции картофельным паром. Отварить хорошо промытый, но неочищенный картофель и слить воду. Положить на клубни листья мяты, ромашки или эвкалипта.
2.    Гоголь-моголь. При охриплости голоса добела растереть 2 желтка сырых яиц, добавив сахар и сливочное масло.
3.    Алоэ и мед. Смешать 500 мл сока из листьев алоэ и 100 -150 грамм меда.
4.    Молоко и чеснок. В стакан молока добавить 6-7 измельченных зубчиков чеснока, прокипятить и процедить.
5.    Морковный сок. В стакан свежевыжатого морковного сока добавить 2 столовые ложки меда. При желании морковный сок можно заменить клюквенным.
6.    Ингаляции из лекарственных растений. Смешать и измельчить цветки липы, ромашки и бузины (по 15 г). Залить стаканом кипятка и оставить на час. Процедить и использовать для ингаляций.
7.    Сок редьки и мед. В редьке вырезать углубление и заполнить его медом. Через несколько часов выделится сок, который принимают в качестве отхаркивающего средства.

Народные средства в основном помогают справиться с некоторыми симптомами, но их прием оправдан лишь в качестве вспомогательной терапии. Без медикаментозного курса лечения справиться с ларингитом не удастся. В лучшем случае, болезнь затянется до тех пор, пока организм не справится сам, в худшем – наступят осложнения.