1
Тема: Недостаток сна портит вам личную жизнь

http://s3.uploads.ru/i/vJh2i.jpg

Плохой сон значительно влияет на ваши повседневные взаимоотношения в паре: обычно тот из партнёров, который меньше высыпается или часто видит во сне кошмары, становится ворчливым, начинает жаловаться на жизнь и обвинять другого в том, что его не ценят или не уделяют достаточно внимания. Исследователи из Университета Беркли задались вопросом, почему так происходит.

Учёные попросили 60 пар разного возраста, от 18 до 56 лет, вести дневник сна. Участники должны были каждое утро записывать, насколько хорошо им спалось, и добавлять, что они чувствуют по отношению к своему партнёру. Кроме того во время решения спорных вопросов в семье велась запись видео. Те люди, чей сон был хуже, оказывались гораздо более нетерпимыми и раздражительными.

Существует несколько причин, по которым человек может не высыпаться — например, храп или громкие звуки из соседней комнаты, которые мешают спать. А некоторые люди гордятся тем, что спят по 4–5 часов в сутки и могут обходиться без сна долгое время.

Эксперты напомнили, что полноценный сон чрезвычайно важен для физического и психического здоровья, а для того, чтобы чувствовать себя бодрым и активным, человеку требуется от 5 до 8 часов сна каждые сутки.

На сегодняшний день каждый третий человек на Земле страдает бессонницей. Нормально высыпается только 40% населения Земли.

Источник


2
Ответ: Недостаток сна портит вам личную жизнь

Да он всё мне портит! И личную и общественную! На учёбе как тормоз, смотришь на лектора и не понимаешь ничего. Хорошо, вождение по утрам не ставят, иначе бы точно кого-нибудь переехали...

Благоразумным недоступно наслажденье.

3
Ответ: Недостаток сна портит вам личную жизнь

Я знала, что неблагоприятно влияет недосыпание, но что до такой степени себе даже представить не могла.
Теперь приму к сведению и буду по возможности высыпаться, ложиться пораньше спать.

4
Ответ: Недостаток сна портит вам личную жизнь
Verona написал:

Я знала, что неблагоприятно влияет недосыпание, но что до такой степени себе даже представить не могла.Теперь приму к сведению и буду по возможности высыпаться, ложиться пораньше спать.

Врачи говорят, даже одна бессонная ночь это серьёзный удар по организму.

Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться – но никогда не сдаваться! © Ричард Бренсон

5
Ответ: Недостаток сна портит вам личную жизнь

Спасть надо стараться 7-8 часов, не меньше и не больше. Причём засыпать лучше часов в 10 вечера. Тогда точно выспишься.

СивС • RU ➨ http://sivs.ru

6
Ответ: Недостаток сна портит вам личную жизнь
Последний из могикан написал:

Спасть надо стараться 7-8 часов, не меньше и не больше.

У меня организм иногда просто требует больше. Дай, говорит, 10! Прямым текстом! И я даю, а что поделать, родной ведь...

Благоразумным недоступно наслажденье.

7
Ответ: Недостаток сна портит вам личную жизнь
Verona написал:

Я знала, что неблагоприятно влияет недосыпание, но что до такой степени себе даже представить не могла.
Теперь приму к сведению и буду по возможности высыпаться, ложиться пораньше спать.

Все так по началу говорят... Как тяжёлым утром все бросают пить. А потом всё по старому наработанному принципу: недосыпание, переедание, поклонение Бахусу...

Благоразумным недоступно наслажденье.