1
Тема: Как зачать ребенка с первого раза

Сейчас расскажем как зачать ребенка с первого раза. Перед тем как приступать к самому процессу зачатия, нужно подготовиться в плане здоровья обоим родителям. Поэтому нужно посетить гинеколога, который назначит вам сдачу определенных анализов. Но также подготовка зависит и от вас.

Для начала нужно прекратить предохраняться. В случаях, когда пользуетесь презервативами, колпачками или мембранами, как только перестанете предохраняться, можете зачать ребенка. Если предохранение идет гормональными контрацептивами, то нужно закончить прием таблеток, то есть допить таблетки по схеме. Некоторые предпочитают немного подождать после приема таблеток, чтобы восстановился естественный цикл. Хотя для этого нет причин.

Следующий этап ‒ это потребление фолиевой кислоты в достаточном количестве. Фолиевая кислота содержится в злаковых, в апельсинах, в свежих овощах и зелени. Но также нужно употреблять фолиевую кислоту и в таблетках. Начать нужно примерно за 3 месяца до зачатия и не прекращать прием во время беременности.

Очень важно правильное питание, чтобы насытить организм полезными и питательными веществами. Углеводы содержатся в цельнозерновом хлебе, макаронных изделиях, рисе. Белки получим из мяса, рыбы или яиц. Жиры нужно потреблять только растительные – например, оливковое масло или рыба. Не забываем про неограниченное количество фруктов и овощей, а также молока и молочных продуктов.

Требуется занятие легким спортом, чтобы быть физически подготовленной к беременности и долго оставаться в хорошей физической форме. Также если есть избыточный вес, нужно максимально приблизить к среднему, так как лишний вес уменьшает шансы на оплодотворение.

Само собой, нужно вести здоровый образ жизни, а за долгое время до беременности отказаться от пагубных привычек, таких как курение, наркотики, алкоголь. Алкоголь вреден не только при беременности, но и во время попыток зачатия. А бросив курить, шансы на зачатие возрастут. Это касается обоих партнеров, поскольку вредные привычки плохо влияют на качество спермы.

Обязательно нужно сделать прививку от краснухи, если у вас ее еще нет. Это очень опасная болезнь, которой нужно остерегаться. Если вы используете лубриканты, нужно убедиться, что они никак не влияют на сперму. Или лучше выбрать специальные, не вредные для спермы.